Efterfødselstræning StærkMor - fra kerne til styrke
StærkMor – Fra kerne til styrke
Efter en graviditet udsættes kroppen for stor belastning. Bækkenbunden er påvirket, mavemusklerne kan have delt sig, og samspillet mellem vejrtrækning, mave- og rygmuskulatur er ofte svækket. Derfor kan det være udfordrende at genfinde både stabilitet, styrke og tillid til kroppen.
Dette forløb er udviklet til dig, der ønsker en tryg og fagligt funderet vej tilbage til træning efter fødslen. Vi starter med at genopbygge kroppens fundament og bygger herefter gradvist videre med styrke- og konditionstræning, så du bliver stærkere og får glæden ved træning tilbage.
Indledningsvis tester blandt andet for delte mavemuskler og vurderer bækkenbundens funktion.
Når fundamentet er på plads, fortsætter vi med funktionel styrke- og konditionstræning. Alle øvelser tilpasses dit niveau og din krop, så du bliver udfordret på en sikker måde. Målet er, at du opbygger styrke, stabilitet og kondition samtidig med, at du oplever træningsglæden i et fællesskab med andre mødre.
Der er plads til din baby
Til træningerne vil der være måtter og tæpper din baby kan ligge på samt legetøj, de kan lege med, mens du træner. Der er også mulighed for at pusle, putte og give mad.
Praktisk information
Forløb på 10 træninger
Tidspunkt: mandag, første 5 træninger 12:30-13:30 og næste 5 træninger 11-12.
FORLØB uge 33-43
Opstart mandag 10. august , uge 33
x10 gange - ingen træning i uge 42.
Pris: 1250 inkl moms
(For personer under 30 år, er prisen 1000,-)
Herefter næste opstart, uge 38
forløb uge 38-48 , ingen træning i uge 42
x10 gange - ingen træning i uge 42.
Pris: 1250 inkl moms
Betaling skal ske ved tilmelding.
Mobilepay til 89219 - skriv StærkMor og dit navn og udfyld formularen herunder
|
TRÆNING KAN TRÆKKES FRA I SKAT Træningen er fradragsberettiget, og der kan trækkes op til 1750,- fra i Skat Per år. |
|
fysioterapeutER Stinne M. Tange og Elisa S. Johansen |
Tilmelding StærkMor
Jeg vil gerne tilmeldes StærkMor efterfødselstræning