GRAVID TRÆNING
GravidTræning med fokus på at øge styrke og udholdenhed, så du står stærkere hen mod fødslen
Hvad består GravidTræning af?
GravidTræning er superviseret træning af fysioterapeut Susanne Munch.
Træningerne består af:
- Styrketræning
- Konditions- og udholdenhedstræning
- Bækkenbundstræning
- Fødselsforberedelse
- Smidighedstræning og afspænding
- Relevante teoretiske oplæg
Selve træningens opbygning
I opvarmningen vil der være fokus på mobilitet. Herefter er der fokus på at øge styke og udholdenhed, så du står stærkere hen mod fødslen. Du kan tage det i dit eget tempo gennem hele træning.
Besøg af jordemoder
Under forløbet får vi besøg af en jordemoder (ved mindst 3 deltagere). Hun kommer med relevante teoretiske oplæg, praktiske samt afspændende øvelser. Begge gange sluttes af med, at du kan stille spørgsmål til jordemoderen.
Praktisk information
Tidspunkt: Mandag kl.16.00-17.00
Opstart: Mandag den 7. April (uge 15) til og med mandag 5. Maj (uge 19)
4x træning, helligdag i uge 17
Deltagere: Max 8 deltagere
Pris: 400 kr.
Betaling skal ske ved tilmelding.
Mobilepay til 89219, og skriv Gravidtræning og dit navn
FYSIOTERAPEUT
Susanne Munch |
Andre relevante tilbud kunne være: MorTræning - power Klar til træning efter fødsel GraviditetsTræning i Vand Bækkenbundstræning
Tilmelding til GravidTræning
Tilmeld dig GravidTræning ved at udfylde denne formular. Betaling skal ske ved tilmelding. Mobilepay beløbet til 89219, og skriv gravidtræning og dit navn