PILATES
Onsdag kl. 09:30 og kl.17:00
Torsdag kl. 09:00
Fredag kl. 09:00
Hold rygsøjlen stabil og stress af
Aktivering af muskelkorsettet (core)
Træningen vægter optimal aktivering af muskelkorsettet, for at opnå en stabil ryg, og dermed undgå slid og degeneration pga. glidninger mellem ryggens hvirvler i vores daglige færden.
Tilmed fokuseres der på åndedrættet og dettes betydning for en afslappet overflademuskulatur.
Individuelle hensyn
Der vil blive taget individuelle hensyn efter behov, afhængigt af de aktuelle deltageres problemer og situation.
Afstressende
Denne holdtræning henvender sig til personer med smerter eller skader i bevægeapparatet. Du skal ikke forvente puls- og styrketræning, der giver sved på panden, men derimod en træning, hvor koncentration og kvalitet i hver enkelt øvelse er i højsædet.
Træningen foregår på måtte.
Medbring selv håndklæde og pude.
|
FysioterapeutER Pilates træningen varetages af flere fysioterapeuter. Pia, Anne og Rebecca
|
