OPTIMER DIT LØB
Vi tilbyder en helhedsorienteret tilgang til løb med specialiseret behandling af løbeskader, personlige løbetræningsprogrammer, holdtræning med fokus på styrke, løbestilsanalyse samt vejledning i løbesko, restitution og træningsplanlægning.
Optimering af løb er for alle
Elisa står klar til at hjælpe alle, der ønsker at komme i gang med at løbe eller forbedre deres præstation. Uanset dit udgangspunkt, hjælper hun med at nå dine mål.
Elisa kan hjælpe dig, der:
- Ønsker at komme i gang med at løbe
- Er skadet og vil tilbage til løb
- Oplever smerter, når du løber
- Er en erfaren løber, der vil forbedre hastighed og/eller distance
- Har et specifikt mål – fra at løbe 3 km til at gennemføre et maraton
Hvordan kan Elisa hjælpe
Med erfaring som både fysioterapeut og kursus i optimering af løb og løbeskader hjælper hun med:
- Løbestilsanalyse
- Behandling af løbeskader
- Personlige løbetræningsprogrammer
- Vejledning i valg af løbesko, restitution, træningsplanlægning mm.
- Holdtræning med fokus på styrketræning målrettet løb
Lad Elisa hjælpe dig med at løbe stærkere, længere og uden smerter!
FORLØB
Et forløb hos Elisa har fokus på at få dig tilbage i løbeskoene hurtigst muligt med den rette træning, progression og vejledning. Det indebærer en start samtale, et overblik over din træningshistorik og herefter en biomekanisk undersøgelse evt. suppleret med en løbestilsanalyse. Herefter udarbejdes et løbeprogram, og der holdes løbende opfølgningskonsultationer med fokus på status, evaluering, justering og vedligeholdelse af motivationen.
Tag det første skridt mod en bedre løbeoplevelse - book et forløb hos Elisa!
12 ugers forløb
- Start samtale
- Udvikling af individuel træningsplan baseret på niveau, mål og fysisk formåen
- Løbestilsanalyse (optimerer din løbestil og forebygger løbeskader)
- 12 ugers løbeprogram
- Tilpasset dit niveau og dine mål
- 3 opfølgningskonsultation (udover startsamtale)
- Status, evaluering, justering samt vedligeholdelse af motivation
- Løbende online kontakt for sparring
- Mulighed for vejledning i valg af løbesko
- Fri adgang til træningscenter under forløbet
Pris: 2.000 DKK
20 ugers forløb
- Start samtale
- Udvikling af individuel træningsplan baseret på niveau, mål og fysisk formåen
- Løbestilsanalyse (optimerer din løbestil og forebygger løbeskader)
- 20 ugers løbeprogram
- Tilpasset dit niveau og dine mål
- 3 opfølgningskonsultation (udover startsamtale)
- Status, evaluering, justering samt vedligeholdelse af motivation
- Løbende online kontakt for sparring
- Mulighed for vejledning i valg af løbesko
- Fri adgang til træningscenter under forløbet
Pris: 3.300 DKK
Optimer dit løb
Jeg vil gerne kontaktes vedr. optimering af dit løb