BÆKKENBUNDSTRÆNING
Onsdag kl. 15.00- 16.00
Træn din bækkenbund - forløb
"Bækkenbundstræning" er et 6 ugers forløb, med fokus på at træne din bækkenbund.
Både for kvinder og mænd i alle aldre
Alle aldre er velkommen, eneste kriterie er at du har en fornemmelse at kunne ”knibe”.
Individuel tid for at ramme niveau
Det anbefales alt have en individuel konsultation for at kunne sikre individuel tilpasning af øvelserne, men er ikke et must for at kunne deltage på holdet.
Hvad fokuseres der på?
Det er et hold med fokus på at styrke bækkenbunden. Til træningen vil der være fokus på åndedræt, kropsbevidsthed, bækkenbundstræning (isoleret og i funktionelle øvelser) samt afspændingsøvelser for bækkenbund.
Det er et hold, som er ideelt for dig som ønsker at få en stærkere og bedre fungerende bækkenbund. Det er nemlig ALDRIG for sent at træne bækkenbunden.
Praktisk info.
Pris 6 x alm. holdtræningstakst (se priser)
- afregnes kun for de gange man deltager
Man kan deltage både med og uden henvisning.
|
Fysioterapeut
|
Chalotte Hornstrup
Træningen varetages af fysioterapeut Chalotte Hornstrup.
GynObs fysioterapi er behandling af smerter og komplikationer relateret til bækkenet, underlivet og bækkenbunden.
Vi kan hjælpe dig hvis du døjer med opspændt bækkenbund, nedsynkning af bækkenbundsorganer, inkotinens eller manglene kontrol over bækkenbunden.
Både for kvinder og mænd.
Vedr. bækkenbundstræning
Jeg er interesseret i bækkenbundstræningen, og vil gerne kontaktes vedr. opstart af træning og evt. indledende individuel konsultation.